pentingnya air putih bagi kesehatan manusia

Air merupakan komponen utama dari tubuh, rata-rata tiap orang memiliki 60% air dari berat tubuhnya. Semua sistem didalam tubuh tergantung oleh air. Sebagai contoh, air akan membilas racun dari organ vital, membawa nutrisi ke sel tubuh dan menghasilkan kelembapan bagi jaringan telinga, hidung dan tenggorokan. 

Kurangnya air dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, yaitu keadaan yang timbul karena tubuh kekurangan air sehingga tidak dapat menjalankan fungsi normalnya.

Jika tubuh kita kekurangan air maka efeknya secara keseluruhan memang tidak terasa. Tapi sebagai konsekuensi, tubuh akan menyeimbangkan diri dengan jalan mengambil sumber dari komponen tubuh sendiri. Di antaranya dari darah. Kekurangan air bagi darah amat berbahaya bagi tubuh. Sebab, darah akan menjadi kental. Akibatnya, perjalanan darah sebagai alat transportasi oksigen dan zat-zat makanan pun bisa terganggu. Darah yang kental tersebut juga akan melewati ginjal yang berfungsi sebagai filter atau alat untuk menyaring racun dari darah. Ginjal memiliki saringan yang sangat halus, sehingga jika harus menyaring darah yang kental maka ginjal harus kerja ekstra keras. Bukan tidak mungkin ginjal akan rusak dan bisa saja kelak akan mengalami cuci darah atau dalam bahasa medis biasa disebut hemodialisis Perjalanan darah yang kental tersebut juga akan terhambat saat melewati otak. Padahal, sel-sel otak paling boros mengonsumsi makanan dan oksigen yang dibawa oleh darah. Sehingga fungsi sel-sel otak tidak berjalan optimal dan bahkan bisa cepat mati. Kondisi tersebut akan semakin memicu timbulnya stroke. Karena itu jangan sampai kekurangan air.

Jika anda minum air yang tidak ersih juga akan menyebabkan efek samping yaitu sakit perut dan sebagainya.

Manfaat air putih:
1. meningkatkan fungsi otak atau ketajaman otak
2. Membantu kelancaran fungsi ginjal dan hati sehingga dapat membuang racun-racun dalam tubuh yang dapat menyebabkan aneka penyakit.
3. Untuk kesehatan kulit, mengurangi keriput dan dapat membantu mengencangkan kulit
4. Meningkatkan kesuburan
5. Menguruskan badan. Air ternyata dapat membantu menguruskan badan lho, coba deh minum segelas air hangat sebelum makan. Dan dapat juga menjaga berat badan
6. dapat membuat tulang kuat
7. Menambah kebugaran tubuh
8. Mencegah penyakit, seperti flu
9. menjaga fungsi pencernaan
10. Menyehatkan jantung dan melindungi jantung
11. Untuk memperlancar sistem pencernaan
12. mempercepat aliran darah
13. Menjaga keseimbangan tubuh, jika jumlah air dalam tubuh manusia berkurang maka fungsi organ-organ tubuh juga akan ikut menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri dan virus
14. Mencegah dehidrasi dalam tubuh.
15. dapat mengurangi nyeri saat haid
16. air putih juga dapat mengantikan cairan tubuh yang keluar






Melihat manfaat air putih tersebut, maka anda dapat bayangkan, jika tubuh anda kekurangan pasokan air. Akibat kurang minum air putih, banyak fungsi di tubuh anda yang akan terhambat. maka Minum lah air putih setiap hari minimal 8 gelas/hari atau 2 liter/hari.
 







semoga bermanfaat
jika anda merasa penting juga silakan tinggalkan komentar anda.. terima kasih . 
kunjungi blog kami lagi ya boss.. hehehehe